Cách Làm Tiêu Đờm Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả - Dược Bình Đông: Dược Bình Đông (Bidophar)

2024年10月07日

Cách Làm Tiêu Đờm Tại Nhà Đơn Giản, Hiệu Quả - Dược Bình Đông

Tư vấn chuyên môn bài viết

Lương y: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Bạn đang cảm thấy khó chịu, vướng víu trong cổ họng vì đờm? Nuốt khó, nói chuyện không thoải mái, thậm chí còn gây ra ho khan dai dẳng? Dược Bình Đông hiểu nỗi lo lắng của bạn và ở đây để chia sẻ những cách làm tiêu đờm tại nhà đơn giản, hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự thoải mái cho cổ họng.

Đờm là một cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể, giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, khi đờm tích tụ quá nhiều, nó lại trở thành nguyên nhân gây khó chịu. Bài viết này, Dược Bình Đông sẽ cùng bạn tìm hiểu về đờm, nguyên nhân gây ra tình trạng đờm nhiều, và quan trọng nhất là những cách đơn giản để tiêu đờm ngay tại nhà.

1. Đôi nét về đờm và tình trạng cổ họng có đờm

1.1. Đôi nét về đờm cổ họng

Đờm, còn gọi là đàm, là chất nhầy do niêm mạc đường hô hấp tiết ra. Bình thường, đờm có tác dụng giữ ẩm, bôi trơn đường thở và bảo vệ chúng ta khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm trùng (như cảm lạnh, viêm họng) hoặc tiếp xúc với các chất kích thích (như khói bụi, ô nhiễm), lượng đờm tiết ra sẽ nhiều hơn, đặc hơn, gây vướng víu, khó chịu.

Đờm tích tụ nhiều ở cổ họng có thể kèm theo các triệu chứng như khàn tiếng, đau rát họng khi nuốt, ho, khó thở. Nếu tình trạng này kéo dài, kèm theo đờm có máu, đau ngực dữ dội, khó nuốt kèm đau, thở khò khè hoặc hụt hơi, bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

1.2. Nguyên nhân gây ra tình trạng vướng đờm ở cổ họng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đờm nhiều ở cổ họng. Dược Bình Đông xin chia sẻ một số nguyên nhân phổ biến:

Nguyên nhân bệnh lý: Các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm xoang, hen suyễn, COPD, thậm chí là ung thư vòm họng đều có thể làm tăng tiết đờm.
Nguyên nhân khác: Ngoài bệnh lý, các yếu tố môi trường như ô nhiễm không khí, khói bụi, hút thuốc lá, uống ít nước, ăn nhiều đồ cay nóng, căng thẳng, lo âu cũng góp phần làm tăng tiết đờm.

2. Gợi ý cách làm tiêu đờm tại nhà

Dược Bình Đông lưu ý: Nếu đờm có màu xanh, nâu, đỏ hoặc lẫn máu, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng.

Nếu đờm không có màu sắc bất thường, bạn có thể thử các cách làm tiêu đờm tại nhà sau đây:

2.1. Mẹo làm tiêu đờm tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên

Một số nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong nhà bếp có thể giúp bạn tiêu đờm hiệu quả:

Húng chanh: Vị cay, tính ấm của húng chanh giúp tiêu đờm, sát khuẩn đường hô hấp. Bạn có thể pha trà húng chanh, hoặc hấp húng chanh với mật ong để uống.
Gừng: Gừng có tính ấm, giúp thông mũi, long đờm. Bạn có thể ngậm một lát gừng tươi, pha trà gừng mật ong, hoặc thêm gừng vào các món ăn.
Chanh: Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, loãng đờm. Bạn có thể pha nước chanh ấm với mật ong, hoặc ngậm một lát chanh mỏng.
Mật ong: Mật ong có tính kháng khuẩn, làm dịu cổ họng, giảm ho. Pha mật ong với nước ấm hoặc kết hợp với chanh, gừng đều rất tốt.
Hẹ: Hẹ có tính ấm, giúp tiêu đờm, giảm ho. Bạn có thể nấu cháo hẹ, hoặc ép lấy nước uống.
Nghệ: Curcumin trong nghệ có tác dụng kháng viêm, giúp giảm sưng, tiêu đờm. Bạn có thể uống sữa nghệ ấm.

Ngoài ra, Dược Bình Đông xin giới thiệu sản phẩm Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông, được bào chế từ các thảo dược thiên nhiên, giúp hỗ trợ tiêu đờm, giảm ho, tăng cường sức khỏe hô hấp. Sản phẩm đã được nhiều khách hàng tin dùng và đánh giá cao về hiệu quả.

2.2. Thực phẩm và thức uống giúp tiêu đờm

2.2.1. Ăn gì để tiêu đờm?

Canh mướp đắng: Mướp đắng có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm.
Canh rau má: Rau má giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể.
Canh bầu nấu ngao: Ngao có tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu đờm.
Súp gà/ canh gà/ cháo gà: Gà ác, gà ta hầm với các loại củ quả như hạt sen, củ cải trắng giúp bổ dưỡng, tăng sức đề kháng, giảm ho, tiêu đờm.
Củ cải trắng: Củ cải trắng có tính mát, giúp long đờm, giảm ho.

2.2.2. Trái cây giúp tiêu đờm

Lê: Lê có tính mát, giúp nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho.
Nho: Nho giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng.
Khế: Khế chua ngọt, giúp giải khát, tiêu đờm.
Việt quất: Việt quất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ đường hô hấp.
Chuối: Chuối mềm, dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Dâu tây: Dâu tây giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng.

2.3. Các biện pháp hỗ trợ khác

Uống nhiều nước: Uống đủ nước giúp làm loãng đờm, dễ dàng khạc ra ngoài.
Xông hơi: Xông hơi với nước nóng hoặc tinh dầu (bạc hà, khuynh diệp) giúp làm thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi, long đờm.
Súc miệng nước muối: Súc miệng nước muối ấm giúp sát khuẩn, làm sạch cổ họng.
Tránh tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm: Đeo khẩu trang khi ra ngoài, hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Bỏ thuốc lá: Thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về đường hô hấp, làm tăng tiết đờm.

3. Lưu ý khi áp dụng các phương pháp tiêu đờm tại nhà

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, đặc biệt là khi bạn đang mang thai, cho con bú hoặc đang dùng thuốc điều trị bệnh khác.
Ngừng sử dụng ngay nếu có bất kỳ phản ứng dị ứng nào.
Kiên trì áp dụng các phương pháp trong một thời gian để thấy được hiệu quả.

4. Phòng tránh tình trạng đờm vướng ở cổ họng

Uống đủ nước mỗi ngày.
Ăn uống đủ chất, bổ sung nhiều rau củ quả.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
Tránh tiếp xúc với người bệnh.
Đeo khẩu trang khi ra ngoài.
Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát.
Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức đề kháng.

5. Tổng kết

Đờm vướng ở cổ họng là tình trạng phổ biến có thể xuất hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Để tiêu đờm tại nhà, bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau như sử dụng thảo dược, bổ sung thực phẩm giúp tiêu đờm, xông hơi, súc miệng bằng nước muối sinh lý,… Tuy nhiên, không nên để đến khi mắc bệnh mới tìm cách chữa trị, trước đó bạn nên phòng tránh bằng việc xây dựng lối sống lành mạnh, và chế độ ăn uống khoa học và sử dụng thuốc bổ phổi hoặc các sản phẩm bổ phổi để nâng cao sức khỏe hệ hô hấp.
Thiên Môn Bổ Phổi Bình Đông là sản phẩm được bào chế 100% từ các loại thảo dược an toàn, lành tính. Trải qua nhiều giai đoạn nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp với quy trình sản xuất hiện đại, sản phẩm khi hoàn thành và ra mắt thị trường đã được đông đảo khách hàng tin dùng bởi hiệu quả đem lại.

6. Câu hỏi thường gặp

1. Tại sao lại có đờm và tại sao cần tiêu đờm?

Đờm là chất nhầy do cơ thể sản xuất để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơ thể bị nhiễm trùng hoặc kích ứng, lượng đờm sẽ tăng lên và gây ra các triệu chứng khó chịu như ho, đau họng. Việc tiêu đờm giúp làm sạch đường hô hấp, giảm các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình hồi phục.

2. Những cách làm tiêu đờm tại nhà hiệu quả?

Uống nhiều nước: Nước giúp làm loãng đờm, dễ dàng tống ra ngoài.
Súc miệng bằng nước muối: Nước muối có tác dụng sát khuẩn, làm dịu họng và hỗ trợ tiêu đờm.
Xông hơi: Hơi nước nóng giúp làm loãng đờm và thông thoáng đường hô hấp. Bạn có thể xông hơi bằng tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà để tăng hiệu quả.
Uống các loại nước ấm: Nước chanh mật ong, trà gừng, nước ấm pha muối... giúp làm ấm cơ thể, làm loãng đờm và giảm ho.
Ăn các loại thực phẩm mềm, lỏng: Súp, cháo, trái cây mềm giúp làm dịu cổ họng và cung cấp độ ẩm cho cơ thể.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình hồi phục.
Tránh các chất kích thích: Hạn chế hút thuốc, uống rượu bia, tiếp xúc với khói bụi.

3. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Nếu các triệu chứng không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên, hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở, đau ngực, bạn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

4. Có cách nào phòng ngừa đờm không?