2025年02月18日

Người lúc nóng lúc lạnh nhưng không sốt là do đâu | Dược Bình Đông

Tham vấn: Bà Võ Ngọc Yến Nga, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các vấn đề về bổ dưỡng.

1. Tìm Hiểu Hiện Tượng Lúc Nóng Lúc Lạnh: Các Triệu Chứng Và Ảnh Hưởng

Cảm giác lúc nóng lúc lạnh là một trạng thái cơ thể dễ gặp phải nhưng thường bị bỏ qua do không gây nguy hiểm tức thời. Tuy nhiên, tình trạng này có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống nếu không được xử lý đúng cách. Việc hiểu rõ hiện tượng này sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe.

1.1. Hiện tượng lúc nóng lúc lạnh là gì?

Cơ thể "lúc nóng lúc lạnh" là tình trạng chuyển đổi đột ngột giữa hai cảm giác: nóng bừng và ớn lạnh, dù môi trường xung quanh không thay đổi. Hiện tượng này có thể kéo dài trong vài phút, vài giờ hoặc thậm chí cả ngày, và thường xuất hiện rõ rệt vào ban đêm.

1.2. Các dấu hiệu điển hình của tình trạng nóng lạnh bất thường

Người mắc phải tình trạng này có thể trải qua một số triệu chứng phổ biến như sau:

Cơ thể suy yếu: Cảm giác rã rời, không còn sức lực.
Đau nhức ở các khớp hoặc cơ bắp: Cảm giác như bị căng cứng hoặc đau âm ỉ.
Khó thở nhẹ: Một số trường hợp cảm thấy hụt hơi.
Cảm giác chóng mặt: Dễ bị mất thăng bằng hoặc quay cuồng.
Chán ăn: Mất hứng thú với thức ăn, gây ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng.

Nếu các triệu chứng này kéo dài hoặc kèm theo biểu hiện bất thường khác như ho ra máu, mệt mỏi nghiêm trọng, bạn cần tìm đến bác sĩ để kiểm tra.

Tìm hiểu thêm về Lúc nóng lúc lạnh tại đây: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/tai-sao-co-the-luc-nong-luc-lanh/

2. Nguyên Nhân Lúc Nóng Lúc Lạnh: Phân Tích Các Yếu Tố Gây Ra

Tình trạng nóng lạnh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đến các yếu tố liên quan đến lối sống.

2.1. Nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý

Một số bệnh lý thường gặp có thể là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này:

Nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc virus:

Cơ thể phản ứng bằng cách tăng nhiệt độ (sốt) và gây ớn lạnh.
Các bệnh liên quan thường gặp: viêm họng, viêm phổi, cúm hoặc sốt xuất huyết.

Rối loạn chuyển hóa:

Ví dụ, bệnh suy giáp làm giảm khả năng điều hòa nhiệt độ, gây cảm giác lạnh không rõ nguyên nhân.

Hạ đường huyết:

Lượng đường trong máu giảm nhanh có thể gây run rẩy, ra mồ hôi và khiến cơ thể thay đổi nhiệt độ liên tục.

Căng thẳng kéo dài:

Stress làm tăng tiết hormone cortisol, gây ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa thân nhiệt.

Bệnh lý nghiêm trọng cần chú ý:
Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc diễn biến phức tạp, đó có thể là dấu hiệu của:

Lao phổi: Ho kéo dài, khó thở và nóng lạnh thất thường.
Ung thư: Các loại ung thư phổi hoặc não có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh điều hòa nhiệt độ.
Nhồi máu cơ tim: Đi kèm với đau ngực dữ dội và khó thở, gây rối loạn nhiệt độ cơ thể.

2.2. Ảnh hưởng của nội tiết tố đối với cơ chế điều hòa nhiệt độ

Sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt ở nữ giới, là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng lúc nóng lúc lạnh:

Tiền mãn kinh: Sự suy giảm estrogen làm giãn nở mạch máu đột ngột, gây bốc hỏa sau đó là ớn lạnh.
Thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt: Hormone dao động làm cơ thể dễ mệt mỏi và mất ổn định nhiệt độ.
Mang thai: Trong giai đoạn đầu thai kỳ, phụ nữ thường cảm thấy nóng lạnh xen kẽ do biến đổi hormone.

Triệu chứng đi kèm:

Đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.
Khó ngủ và cảm giác bồn chồn.
Rối loạn kinh nguyệt hoặc mất ngủ kéo dài.

2.3. Các yếu tố từ thói quen sinh hoạt và môi trường

Ngoài các nguyên nhân do bệnh lý và nội tiết, thói quen hàng ngày cũng có thể gây ra hiện tượng này:

Tắm đêm hoặc tắm khi cơ thể còn ướt mồ hôi: Làm cơ thể dễ bị lạnh đột ngột.
Chế độ ăn không cân bằng: Tiêu thụ nhiều thực phẩm cay, dầu mỡ hoặc rượu bia có thể làm rối loạn nhiệt độ cơ thể.
Ít vận động: Giảm tuần hoàn máu và khả năng điều hòa nhiệt của cơ thể.

3. Phương Pháp Chẩn Đoán Và Điều Trị Tình Trạng Nóng Lạnh

Việc chẩn đoán và điều trị đúng cách có thể giúp kiểm soát tình trạng này hiệu quả hơn.

3.1. Quy trình chẩn đoán

Bác sĩ thường tiến hành các bước sau để xác định nguyên nhân:

Thu thập thông tin bệnh sử: Đánh giá các triệu chứng và thói quen sinh hoạt.
Xét nghiệm máu: Để kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng hoặc rối loạn hormone.
Chụp X-quang hoặc siêu âm: Áp dụng khi nghi ngờ các bệnh lý nghiêm trọng như lao phổi hoặc ung thư.

3.2. Hướng dẫn điều trị tình trạng nóng lạnh

Tùy thuộc vào nguyên nhân, các phương pháp điều trị bao gồm:

Điều trị bằng thuốc:

Thuốc hạ sốt, kháng sinh hoặc thuốc điều hòa nội tiết.

Thay đổi lối sống:

Giảm stress, bổ sung dinh dưỡng và tăng cường vận động.

Phẫu thuật:

Áp dụng trong các trường hợp bệnh lý phức tạp như ung thư hoặc suy giáp nặng.

4. Các Cách Phòng Ngừa Và Hỗ Trợ Tại Nhà

Việc duy trì lối sống khoa học và áp dụng các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm nguy cơ gặp phải tình trạng này.

4.1. Biện pháp cải thiện triệu chứng tại thời điểm xảy ra

Khi cảm thấy nóng lạnh bất thường, bạn nên:

Điều chỉnh nhiệt độ môi trường: Giữ không gian sống thoáng mát hoặc ấm áp phù hợp.
Bổ sung nước: Uống nước ấm hoặc các loại trà thảo mộc để cải thiện tuần hoàn.
Ăn uống nhẹ nhàng: Cháo, súp hoặc trái cây chứa nhiều nước sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.

4.2. Thói quen sinh hoạt giúp cải thiện lâu dài

Để duy trì sức khỏe ổn định, hãy thực hiện:

Chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết cho cơ thể.
Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Tránh thức khuya và đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.
Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ hoặc yoga nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn.

4.3. Phòng ngừa dài hạn để bảo vệ sức khỏe

Các biện pháp phòng ngừa hiệu quả bao gồm:

Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm các bệnh lý tiềm ẩn.
Duy trì cân nặng hợp lý: Giảm nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa.
Hạn chế căng thẳng: Áp dụng các biện pháp thư giãn như thiền hoặc massage.

5. Tổng Kết: Lời Khuyên Dành Cho Người Gặp Tình Trạng Nóng Lạnh

Hiện tượng lúc nóng lúc lạnh không chỉ là biểu hiện của những thay đổi tạm thời mà có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Việc hiểu rõ nguyên nhân, điều trị đúng cách và duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát tốt tình trạng này. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm đến các chuyên gia y tế nếu cần thiết để bảo vệ sức khỏe toàn diện!