VÌ SAO CƠ THỂ DỄ BỊ NÓNG TRONG? NHỮNG NGUYÊN NHÂN CẦN BIẾT: Dược Bình Đông (Bidophar)

2025年03月21日

VÌ SAO CƠ THỂ DỄ BỊ NÓNG TRONG? NHỮNG NGUYÊN NHÂN CẦN BIẾT

Bệnh nóng trong người là tình trạng cơ thể bị tích tụ nhiệt độc, gây ra cảm giác nóng bức, mệt mỏi, dễ nổi mụn và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đây không chỉ là hiện tượng tạm thời mà còn có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng bên trong cơ thể do chức năng gan suy giảm, chế độ ăn uống không hợp lý, căng thẳng kéo dài hoặc yếu tố môi trường. Vậy vì sao cơ thể dễ bị nóng trong? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết từng nguyên nhân để có giải pháp khắc phục hiệu quả.

Tham vấn chuyên gia

🔹 Ông Nguyễn Thành Sử – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận - Tiết niệu tại Dược Bình Đông.

1. Chức năng gan suy giảm, cơ thể không đào thải được độc tố

Gan là cơ quan chính giúp lọc bỏ độc tố, chuyển hóa chất dinh dưỡng và điều hòa thân nhiệt. Khi gan bị suy giảm chức năng, cơ thể không thể loại bỏ hết chất độc hại, dẫn đến tích tụ nhiệt và gây nóng trong.

Gan hoạt động quá tải do ăn uống không lành mạnh, sử dụng rượu bia, thuốc lá.
Suy giảm chức năng gan khiến độc tố tích tụ trong máu, gây nổi mụn, mẩn ngứa.
Gan không lọc bỏ bilirubin hiệu quả, làm xuất hiện hiện tượng vàng da, vàng mắt.

👉 Giải pháp: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bia rượu; bổ sung thảo dược mát gan như atiso, nhân trần, diệp hạ châu để hỗ trợ giải độc. Tìm hiểu thêm bài viết Nóng trong người nổi mụn

2. Chế độ ăn uống không khoa học khiến cơ thể bị tích tụ nhiệt độc

Thực phẩm tiêu thụ hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến nhiệt độ bên trong cơ thể. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng nhiệt và gây nóng trong nếu sử dụng quá nhiều.

Gia vị cay nóng như tiêu, ớt, tỏi, gừng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh làm gan phải hoạt động quá tải để chuyển hóa chất béo, dẫn đến nóng trong.
Đồ uống kích thích như rượu, bia, cà phê làm cơ thể mất nước, giảm khả năng thanh lọc độc tố.
Thiếu rau xanh và trái cây khiến cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất quan trọng giúp điều hòa nhiệt độ.

👉 Giải pháp: Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung rau xanh, trái cây giàu nước như dưa hấu, bưởi, rau má để giúp cơ thể thanh lọc tự nhiên.

3. Thiếu nước làm giảm khả năng đào thải độc tố

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể và hỗ trợ gan, thận đào thải độc tố. Khi cơ thể thiếu nước, khả năng thanh lọc bị suy giảm, dẫn đến nóng trong.

Da bị khô, dễ bong tróc, xuất hiện mụn nhọt do cơ thể không đủ nước để làm mát.
Khô miệng, môi nứt nẻ, chảy máu chân răng do niêm mạc bị mất nước.
Nước tiểu sậm màu, táo bón kéo dài do cơ thể không đủ nước để hỗ trợ bài tiết.

👉 Giải pháp: Uống đủ 2 - 2.5 lít nước/ngày, ưu tiên nước lọc, nước ép trái cây, trà thảo mộc để hỗ trợ thanh nhiệt.

4. Căng thẳng, mất ngủ làm cơ thể mất cân bằng nội tiết

Tinh thần căng thẳng kéo dài và giấc ngủ không đảm bảo có thể làm rối loạn nội tiết tố, tăng mức cortisol, khiến cơ thể dễ bị nóng hơn bình thường.

Mất ngủ thường xuyên khiến cơ thể không thể phục hồi, làm tăng mức nhiệt bên trong.
Căng thẳng, lo âu kéo dài kích thích hệ thần kinh hoạt động quá mức, làm rối loạn điều hòa nhiệt độ.
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng gan, khiến quá trình đào thải độc tố bị chậm lại.

👉 Giải pháp: Thư giãn bằng thiền định, yoga, hít thở sâu, kết hợp thực phẩm giúp an thần như tâm sen, trà hoa cúc để cải thiện giấc ngủ.

5. Ảnh hưởng từ môi trường và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học

Ngoài những yếu tố từ bên trong, nóng trong người cũng có thể do môi trường sống và thói quen sinh hoạt chưa hợp lý.

Thời tiết nóng bức, ô nhiễm không khí làm cơ thể mất nước, dễ bị nóng hơn.
Ít vận động làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao.
Thói quen thức khuya, ăn uống thất thường ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, làm rối loạn chức năng gan và hệ bài tiết.
Sử dụng thuốc kháng sinh dài ngày có thể gây nóng trong, ảnh hưởng đến chức năng gan.

👉 Giải pháp: Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, tránh ánh nắng gay gắt và bổ sung đủ nước để giúp cơ thể cân bằng.

6. Khi nào nóng trong người trở thành dấu hiệu nguy hiểm?

Thông thường, nóng trong người không phải là tình trạng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu đi kèm với các triệu chứng dưới đây, bạn nên thăm khám bác sĩ để kiểm tra sức khỏe:

Sụt cân nhanh chóng, cơ thể suy nhược không rõ nguyên nhân.
Chóng mặt, đau đầu, tim đập nhanh, đổ mồ hôi đêm.
Nước tiểu đậm màu, đi tiểu ít dù uống nhiều nước.
Rối loạn tiêu hóa kéo dài, chướng bụng, táo bón nặng.

Những dấu hiệu này có thể cảnh báo bệnh gan mãn tính, cường giáp, tiểu đường hoặc rối loạn nội tiết tố.

7. Tổng kết

Nóng trong người là tình trạng phổ biến, xuất phát từ chức năng gan suy giảm, chế độ ăn uống không hợp lý, căng thẳng kéo dài hoặc yếu tố môi trường. Để kiểm soát tình trạng này, bạn cần:

✅ Hạn chế thực phẩm cay nóng, dầu mỡ, bổ sung rau xanh và uống đủ nước.
✅ Duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài.
✅ Hỗ trợ thanh nhiệt với các thảo dược Đông y như Diệp Hạ Châu, Atiso, Nhân Trần.
✅ Sử dụng sản phẩm hỗ trợ mát gan như Long Đởm Giải Độc Gan Bình Đông để giúp giải độc và cải thiện chức năng gan hiệu quả.

💡 Bạn đang gặp tình trạng nóng trong người? Hãy để lại câu hỏi hoặc liên hệ Dược Bình Đông để được tư vấn chi tiết! 🚀

Thông tin của Dược Bình Đông (Bidophar)

Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh

Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh

Hotline: 028.39.808.808

Nhà cung cấp: 028.66.800.300

Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200

Email: info@binhdong.vn

Nền tảng Social của Dược Bình Đông

Fanpage: https://www.facebook.com/binhdongpharma

Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/

Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn